国家卫健委建议不要囤积食物

中新网客户端4月15日电 (阚枫)15日,国家卫生健康委食品司发布新冠疫情复工复产复学饮食建议之“六要六不要”。这其中包括“不要囤积食物,要预防食物腐败变质”。建议称,目前,米面粮油、果蔬、肉蛋奶等各类生活物资市场供应充足、稳定,无需大量囤积。如因个人原因有需要,可适量储备适宜长期保存的预包装方便食品、罐头食品、速冻食品、冷冻肉类等。

在昨天举行的第86场北京疫情防控工作发布会上 有关部门详细回应“健康宝”如何获得“未见异常”状态

此外,天津、河北以外省市低风险地区来京出差人员,按照本市酒店入住管理的相关措施,持有7日内核酸检测阴性证明,或在酒店进行核酸检测呈阴性并接受酒店健康管理,入住酒店后,依据酒店入住登记信息,可通过“健康宝”申请健康状态;获得“未见异常”健康状态的,入住酒店期间,可凭此在多场景有效使用。本市出差低风险地区的返京人员如果入住酒店,参照来京出差人员管理。上述人员办理离店手续后,满足相关要求的,继续获得“未见异常”健康状态;否则弹窗提示。

他表示,此次发布的《通告》坚持精准防控、科学防控,立足于一手抓疫情防控、一手抓复工复产,对疫情防控举措进行了优化完善,更好促进复工复产。

针对北京健康宝的健康状态更新不及时的问题,潘锋回应,健康宝后台数据来源于卫生健康、公安、边检、社区、民航、铁路等多领域。因多部门数据更新、多节点工作部署需要一定的时间,可能出现部分人员“健康宝”状态更新延迟的情况,“希望大家理解,耐心等待一两天即可获得相应状态。同时,我们也在努力协调相关部门,尽量提升数据更新频率。”以社区数据为例,目前已经可以做到准实时更新。

中医学自古以来就有“药食同源”理论。这一理论认为:自然界的一些东西既可当食物食饮之,也可发挥药物治疗作用。除了上述提及的几种食材,生活中常见的药食同源食物还有赤小豆、山楂、乌梅、杏仁、蜂蜜、姜等。

在昨天进行的发布会上,通州区副区长董明慧介绍,通州区以抓爱国卫生运动促进疫情防控措施落实落细落地,从宣传引导、清洁家园、环境整治等方面打出组合拳。截至目前全区已连续59天无新增确诊病例。

近些年来的研究表明,山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。山药可制成拔丝山药、枣泥山药等。

专家建议,公众还需注重均衡饮食。(人民健康网综合自广州日报、新华网)

企业符合复工要求 无须签疫情防控责任书

须停留4小时以上才有效

红枣是最熟悉的家中常见食材。在远古时期红枣的营养保健作用就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载;《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”的说法。

可获“未见异常”状态

社区工作人员通过“京心相助”为居家隔离人员解除隔离状态后,四小时左右重新登录健康宝,即可获得最新健康状态。

在减少重复性防控工作方面,对于商务楼宇、商场、园区等综合性场所,有统一的物业单位,且物业单位已经严格落实各项疫情防控措施,对入驻复工复产单位无须做“重复性”防控工作要求,如重复制订防控方案、访客登记、体温监测等。对于符合复工复产条件的单位,在复工复产前、后无须与相关部门或管理单位签订疫情防控责任书、承诺书等文件。

文/本报记者李泽伟武文娟

在昨天进行的发布会上,市城管执法局副局长温天武介绍,根据市城管执法局等五部门联合印发的《关于做好复工复产疫情防控常态化工作的通告》的新要求,城管执法部门将开展对商务楼宇、商场、餐馆“三类场所”的常态化防疫管控,推进生产生活秩序全面恢复。

近14日驻留京津冀低风险地区人员

如果不确认自己过去14天的行程轨迹,国家政务服务平台信息查询页面底端提供了查询服务。可以在填写前按页面引导进行查询,即可获取14天内停留4小时以上的地市,正确填写提交,即可获得相应状态。

铁皮石斛是传统名贵珍稀药材,居中华九大仙草之首,除传统的鲜榨、煮水、枫斗等加工方式,也可泡茶、煮粥、炖鸡等。铁皮石斛也是新增加的药食同源食品之一。

潘锋介绍,根据五部门“通告”,“健康宝”将在进出公共场所,乘坐公共交通工具,进出社区、村等开展复工复产活动中发挥更大的支撑作用,也将成为本市防疫必不可少的工具。潘锋表示,没有用过“北京健康宝”的,建议尽快提前在微信或支付宝中搜索“北京健康宝”小程序,输入姓名和身份证号,扫脸后通过后台数据比对,生成好健康状态,避免首次使用在户外摘口罩的风险。对于使用过的,由于健康宝后台每天进行动态数据更新,所以建议每天早上出门前完成查询,避免高峰人多时网络拥堵,造成使用等待等不便。具体操作可以关注“首都之窗”网站,获取“健康宝”使用指南。

枸杞子含有大量生物活性成分,这些成分能激发具有免疫功能细胞的活力,对白细胞、脾细胞、噬菌细胞和淋巴细胞具有活化作用,其中以T细胞和B细胞最为显著。

在外防输入、服务入境进京方面,按照本市现行防疫政策,对已纳入社区管理的入境人员,“健康宝”将根据社区提供的入境人员数据给予相应状态,符合解除隔离的入境人员将获取“未见异常”健康状态;未纳入社区管理的,“健康宝”对于符合集中隔离期满且当日或次日直接进京的入境人员,给予“未见异常”健康状态;其余入境人员,则给予弹窗状态。如遇状态不符的,可以主动联系卫生健康部门或所在社区。

“健康宝”社区数据已做到实时更新

指导复产企业576家 覆盖10万人次

下一步,城管执法部门将重点对“三类场所”开展常态化防疫管控,科学确定执法检查频次,避免因执法检查频次过多影响复工复产。强化疫情防控与生活垃圾分类、燃气安全、市容环境秩序等日常工作的有机结合,在检查餐馆食堂疫情防控工作的同时一并将燃气安全、垃圾分类、门前三包等工作作为检查重点。为加强对本市高三、初三等部分年级复课的保障,近期城管执法部门将会同市场监管等重点加强对学校周边小餐馆、小超市、小食品店的检查力度,坚决纠正、制止人员聚集等不落实疫情防控措施的行为。

在家中抗疫期间,大家每天都关注疫情变化,再加上在家宅的时间过长,难免会有担心烦闷,应积极面对,调整心态。休闲娱乐之余,应合理安排生活计划,可以安排家人一起做家务,一起学烹煮,同时为自己制定目标方向,使身体气机畅达,增强自身抗病能力。

通州区还围绕“防疫有我,爱卫同行”的主题,将爱国卫生运动、党员回社区报到和新时代文明实践活动相结合,以4月4日全区集中活动日为契机,4月5日至18日以市、区领导干部、全区在职党员、志愿者以及副中心“新家人”——市级机关党员干部为主体,开展全区城乡环境卫生整治。截至目前,全区出动20余万人次,志愿者近5万名,在职党员5万余名,清理各类垃圾15万吨,处理孳生地3万余处,重点部位消杀近245万平方米。

针对填写过去14天到访地经常“核验失败”的问题,潘锋介绍,“健康宝”一直坚持“个人信息最小化采集”,由于14天行程信息属于个人隐私,因此“健康宝”并不会直接获取此类信息,需要将自己的行程轨迹提交至国家平台进行比对。

推荐:提高免疫力的食药同源食物

音乐是生命的火花,能够净化心灵、激发才智、休闲身心。趁闲时坐在安静的家中,泡上一杯茶,排除心理上的紧张烦乱情绪,播放音乐,让美妙动听的音乐流淌全身,使自己的精神状态,脏腑机能,阴阳气血等内环境得到改善,从而调养身心,保持健康。

温天武介绍,自开展疫情防控工作以来,截至4月15日,全市城管执法队伍累计执法公示并督促整改“三类场所”问题单位3574家,相关问题均已及时处理解决。

潘锋解释,这意味着在天津、河北全区域的低风险地区连续驻留满14天的人员,以及本市往返天津、河北低风险地区的人员,进京后打开“健康宝”,在弹窗提示页面点击“继续”,通过查询国家政务服务平台进行行程记录及风险地区验证,即可获得“未见异常”健康状态。

她介绍,今年疫情发生后,通州区以落实属地、部门、单位和个人的“四方责任”为统领,建立联防体系,突出公共场所、公共交通工具以及环卫设施等重点部位的清洁和消毒,卫生健康、环境等部门组织专业人员成立60支小分队,深入企业、工地指导健康监测、环境管理和人员防护等工作,助力复工复产。此外,还通过购买服务方式,组织专业消杀公司以公共绿地、居民社区、农贸市场、垃圾中转站等区域为重点开展病媒生物防制工作。针对老旧小区、城中村、城乡接合部等薄弱环节,各乡镇街道组织物业、志愿者积极开展生活环境整治,及时清理堆积杂物、陈旧垃圾,消除卫生死角,每日对各社区村、楼道、电梯等公共区域进行预防性消毒。截至目前,累计派出专业人员2000余人次,监督指导复工工程481项,复产企业576家,覆盖人员10万人次。

山药味甘性平能健脾补肺、益精固肾,口感细腻滑爽。山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,是优秀的保健食物。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。

建议根据不同的体质情况进行饮食调配。疫邪为湿温之病,饮食上要强调少油腻,可以多食用山药、薏米、冬瓜、芡实和白术等健脾祛湿之品。另外,肥胖者多为痰湿或阳虚体质,饮食上更要注意,如果肉食不减,脾胃受损,加重痰湿,易受疫邪侵袭。

枸杞子不仅可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等,在日常煲汤或者煮粥的时候也经常加入。

写字作画,通过凝神静气,心神专注,能陶冶人的性情,活跃心智,愉悦心情。尤其写书法要求凝神静虑、意沉丹田、气运形体,灵活地运用手、腕、臂以至全身,使气血得到疏通,体内各种机能得到柔和的调整,促进血液循环和新陈代谢。

在家要保持适度运动,不可久坐或久卧,推荐练习八段锦和太极拳。近期天气寒热不定,应多活动筋骨,拍打膀胱经等,助阳气升腾扶正气以驱疫邪。

本组文/本报记者李泽伟武文娟

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等营养成分;具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。在日常生活中,红枣除了直接食用,还可做成红枣蜂蜜茶,银耳红枣粥等美食。

广州市中医医院治未病科副主任陈群雄建议规律起居,作息有时。不熬夜,不赖床。建议最晚23点(子时)前入睡,使次日的阳气易于生发。改变手机控的不良生活方式。

老年人及慢性疾病患者是疫病的易感人群和感染后容易转为危重症的人群。增加营养,食养食补,增强免疫力是保证此类人群减少感染风险、促进康复的基础。首先应平衡膳食,补充维生素,每天食用蔬果;同时应保证充足的蛋白质摄入,可选用牛奶,增加全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物;还应少量多次喝水,适当煲汤。